wtorek, 5 maja 2015

Smacznie a zdrowo ? Czy tak się w ogóle da ?

Cześć kochani :* Przepraszam Was za dłuższą nie obecność ale miałam kłopoty z internetem a raczej jego brakiem . Naszczęście już jest wszystko okej i postaram się nadrobić ten stracony czas . Jak Wam minął weekend majowy ? Mój jak narazie jeszcze trwa bo matury . A tak przy okazji to powodzenia maturzyści , jak Wam poszedł wczorajszy język polski i dzisiajesza matematyka ? :)Trzymam za Was kciuki . A na teraz koniec tego gadania o niczym tylko przjedziemy do tematu :3 
Smacznie a zdrowo . Myślicie , ze jest to możliwe ? Oczywiście! Jak najbardziej. Nie tylko słodycze , fast-foody są dobre . Są też produkty , z których można zrobić różne cuda na talerzu i na pewno nie pójdą Wam w bioderka :* Każda z Was siedząca przed monitorem i czytająca moją cyz kogokolwiek notkę , przeglądała czy napotkała się na zdjęcia fit ciał . Dam sobie rękę uciąć , że marzycie o tak ciele . Jednak samo oglądanie zdjęć nie przyniesie nam rezultatów . Trzeba ruszyć dupkę sprzed monitorów i zacząć ćwiczyć , ruszać się . Ruch jest tutaj ważny aczkolwiek 70 % naszych osiągnięć to dieta a reszta to wysiłek fizyczny , który wkładamy .
Musimy pamiętać że chcieć to znaczy móc :)

Bardzo ważne jest aby z naszej diety wyeliminować słodycze oraz fast-foody . To one są naszym najgorszym wrogiem . Jest wiele pełnowartościowych produktów , które są smaczne i dobre dla naszego organizmu . 
Jednym z takich prostych i to naprawdę prostych przepisów jest ' fit omlet ' . Trafił on do moich kubków smakowych i mogłabym go jeść bez przerwy . Można go jeść na wiele sposobów . Najczęściej łącze go z jogurtem naturalnym i owocami .
Taki ' fit omlet ' to w sumie bardzo dobra sprawa , w szczególności kiedy nie mamy za dużo czasu na przygotowanie obiadu bo gdzieś się spieszymy . Bądź dopiero wróciliśmy a już jest pora kiedy musimy zjeść . Bo zapomniałam wspomnieć wyżej ale to nic się nie stało . Najwazniejsze jest to ABY JEŚĆ 5 POSIŁKÓW DZIENNIE O RÓWNYCH PORACH , aby nasz metabolizm " sprawnie " pracował . Ale wracając do mojego omlecika :3 Moja miłość , nie powiem :) 

Tutaj łapcie przepisik *-* ( Przepis jest dla 1 osoby , wychodzą mi z niego takie 2-3 małych omletów ) : 

Składniki : 
x 2-3 jajka ( w zależności ile zjecie i jakiej one są wielkości , ja osobiście daje 3 takie mniejsze )
x mąka tak na oko ( ja daje taką 1,5 - 2 takich patelek * nie wiem jak to się nazywa * ) 
x łyżka , dwie kakao

Przygotowanie : 
x Rozbić jajko i odzielić żółtko od białka 
x Białko ' spenić ' najlepiej mikserem , ( dodać małą łyżeczkę cukru lub soli , w zależności czy chcecie lekko słodkawego czy wolicie osłodzic owocami , osobicie dodaje odrobinę soli )
x Do żółtek dodać mąkę poczym dodać spenione białko i kakao 
x Wszystko mikserem zmieszać , tak aby powstała jednolita konsystencja
x Nagrzać patelnię najlepiej tefal 
x Polać ją odrobinę oliwy z oliwej bądź oleju ( bez znaczenia ) jednak tak aby olej nie pływał po całej patelni
x Na patelnie nalać zawartość i poczekać aż się zarumieni po jednej stronie po czym przerzucić na drugą stronę 

Zaczyna się wiona więc czas zacząć sezon z koktajlami . Moim ulubionym jest koktalj z truskawek . Mogłabym go pić na śniadanie obiad kolację . Nie jest trudny w wykonaniu . Wystarczy blender , truskawki i jogurt naturalny ♥




10 komentarzy:

  1. Bardzo przydatny post! My osobiście uwielbiamy koktajl z truskawek, to nasza miłość, haha ♥
    Super blog, masz ciekawe pomysły na posty. Powodzenia w dalszym blogowaniu!
    maja-syla.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Wyglada pysznie !! Fajnie zapowiadający sie blog !! Sama jestem na 'fit' etapie :-)

    Pozdrawiam ciepło !!
    Lardyka

    OdpowiedzUsuń
  3. MNIAM, NAROBILAŚ MI SMAKA AHHHH <3


    http://pinkintherain.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam takie koktajle;)
    http://kataszyyna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam takie zdrowe posiłki ! ;)

    http://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. aaa ja nie lubię diet ani zdrowych rzeczy szkoda życia ^.^
    Obserwuję

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam te musli w paczkach :)) i ciekawy post :))

    http://x1902x.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Zostałaś wytypowana do LBA, zapraszam :))

    http://x1902x.blogspot.com/2015/05/lba-and-little-more.html

    OdpowiedzUsuń
  9. Musze sprobowac tego koktajlu bo uwielbiam truskawki <3

    mitt-nye-liv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetny post :* wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń